Motywatory

Dieta, dieta, dieta.

Kolejnym ważnym krokiem w osiągnięciu idealnej sylwetki jest zmiana diety. Nie robimy tzw. "głodówki", zmieniamy jedynie swoje niezdrowe nawyki żywieniowe. Zaczynamy jadać zdrowo i wartościowo. Staramy się aby na naszym talerzu znalazły się warzywa. Słodycze natomiast zastępujemy owocami i zdrowymi koktajlami. Taka zmiana diety jest zdrowa i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Początki zawsze są trudne. Jednak jest to coś bardzo ważnego, coś co sprawi, że zaczniemy chodzić z podniesionymi głowami, będziemy z siebie dumne. Warto więc już teraz przeanalizować swój stały jadłospis i wprowadzić do niego kilka zmian. 

Czas na pierwszą dawkę ćwiczeń.

Kojarzycie Mel B ? To właśnie ją jako osobistą trenerkę wybrałam na kolejne 30 dni zmagań z samą sobą. 

Być może również przypadnie wam do gustu. Przygotowane przez nią filmiki instruktażowe nie tylko dokładnie pokazują jak należy wykonać dane ćwiczenie ale także mają pozytywny przekaz i dają dużo dobrej energii.

5 minut rozgrzewki.

10 minut dla brzucha.

10 minut dla pośladków.

10 minut dla nóg.

5 minut rozciągania. 

Silna wola czyni cuda !

Naszą największą "samopomocą" w dążeniu do celu jest nasza silna wola oraz chęć zmian. Musimy pamiętać, że bez niej trudniej nam będzie się zmotywować. 

Nowe ciało.

Przeglądając różne strony w internecie spotykamy się z dużą liczbą zdjęć kobiet posiadających idealną sylwetkę. Patrząc na nie same chcemy tak wyglądać. To jednak nie jest tak jak nam się wydaje. Każda z nas ma inną budowę ciała, u każdej inaczej będzie zatem wyglądała przemiana. Nie możemy się spodziewać tego, że będziemy wyglądać jak "pani z obrazka" bo tak nie będzie. Rzeźbimy nowe ciała na naszych, wyjątkowych i niepowtarzalnych :) 

Metamorfozy.

A co powiecie na taką motywację ? Zaczynając regularne ćwiczenia i zmianę diety zrób sobie zdjęcie na którym wyraźnie uchwycone będą twoje niedoskonałości. Po jakimś czasie zrób kolejne aby zauważyć postępy i zmiany jakie stopniowo zachodzą w twoim ciele. 

Jak skutecznie zmotywować się do ćwiczeń ?

Każda z nas marzy o idealnej figurze. Każda chciałaby wzbudzać zachwyt przechadzając się w nowo zakupionym skąpym bikini po plaży. Dla niektórych droga do osiągnięcia tego celu jest bardzo krótka i prosta, dla innych zaś jest to droga wysłana wieloma wyrzeczeniami, droga męki i łez. Aby uprzyjemnić sobie ten właśnie etap swojego życia, podczas którego walczymy same ze sobą o piękną sylwetkę może warto zastanowić się na początku jak skutecznie się zmotywować aby nie czuć na sobie presji i nacisków, które często same sobie fundujemy. 

Po pierwsze pamiętajmy, że to co zamierzamy zrobić robimy tylko i wyłącznie dla samych siebie, dla własnego samopoczucia. Nie dla zbudowania pewnego poczucia wartości, bo każda z nas jest wartościowa. Dla własnej satysfakcji, dumy. Nie róbmy niczego dla kogoś, nie dla otoczenia, nie dla partnera. Dla siebie samych. 

Po drugie nie sugerujmy się współczesnym obrazem kobiety serwowanym w mediach, gazetach, internecie. Każda z nas jest zupełnie inna. To nasza wielka zaleta. Nie jesteśmy sztucznymi klonami jak prezentowane często modelki. 

GET READY !!!